朝夕の気温の変化が著しい季節。ただでさえ忙しい朝におすすめの甘酒スムージー。
今回はイチゴとバナナを使ったマルチビタミンが一度にとれて飲む美容液ともいわれる
甘酒スムージーのご紹介です。
20年来の友人は糀甘酒で肌の調子が今までで一番いいと言っていました。
また看護師時代の友人は生理周期が整いコレステロール値が下がったといい
愛飲しています。
材料《2人分》
バナナ 一本
いちご 5.6粒
糀甘酒 100ml
豆乳又はプレーンヨーグルト 100ml
手順
①すべての材料をミキサーにかける。
②お好みで氷を入れる。
★ポイント★
・いちごはあれば重曹水なければ水でさっと洗いヘタごと入れる。
・バナナは体を冷やすため、冷え性の方はシナモンや生姜などを少し加えると体の冷え予防に
なります。
・また豆乳やヨーグルトを常温に戻してから使ったり、容器をあらかじめお湯で温めておくと
いいです。
忙しい朝、自分のために5分だけでもいいから自分と向き合う時間を作って
いい一日の始まりにしましょう。
作ってみたよ、アレンジしてみたなどご感想、コメントなど下記問合せホームよりお寄せくださいね。
季節の変わり目にマルチビタミンスムージー
まとめ
糀甘酒はビタミンB群に特化しています。いちごのビタミンCとバナナのポリフェノールが相乗効果で
アンチエイジングにも役立ちます。
またバナナはシュガーポットと言われる黒い斑点が出始める頃が、完熟の合図で糖度が増して
食べごろです。
夏は傷みやすいため皮をむいて冷凍しておくのもおすすめの保存方法です。
これからの季節にぜひ取り入れてみてください。
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